Мода на раздельный сон появилась не сегодня. Ещё в древности у знати было принято спать в разных помещениях, а не просто в отдельных постелях. Однако далеко не одно поколение выросло в убеждении, что супружеское ложе — место для двоих, где укрепляются семейные узы, усиливаются чувства. А по-отдельности супруги могут спать только в период ссор. Кажется, этот вопрос стоит рассмотреть с разных позиций.
Действительно ли супругам полезно спать вместе?
Как подтверждают многочисленные исследования, если спать с кем-либо в постели, то это вызывает ощущение защищённости. Благодаря этому вырабатывается меньше кортизола, который считается гормоном стресса. А вот его антипод, то есть окситоцин, начинает продуцироваться более активно. Он, как известно, считается гормоном привязанности и доверия. Кроме того, в отношениях между супругами, которые спят вместе, намного больше доверия, заботы, любви.
Что говорят учёные?
Изучением данной проблемы занимались учёные во многих странах. Они утверждают, что супругам всё-таки лучше спать вместе. В пользу такого мнения свидетельствуют и факты:
- В одном из экспериментов участвовали 12 традиционных пар. Они несколько суток провели в лаборатории, где и бодрствовали, и спали. При этом в ночное время они были подключены к устройствам полисомнографии. Во сне у них считывались определённые актуальные параметры, к которым относят мозговые волны, сердечную деятельность, а также движение глазных яблок. Участники эксперимента также проходили тестирование. В нём они давали ответы на вопросы о своих чувствах ко второй половинке, а также об особенностях их отношений.
- В итоге данных исследований был сделан вывод, что у пар, которые постоянно спят вместе, сон более глубокий и спокойный даже фаза быстрого сна у них намного более продолжительная. А ведь в это время человек видит цветные сны. Также в этот период он находит развязки различных эмоциональных сложностей, избавляется от подсознательных переживаний и ощущения стресса. Кроме того, пары, которые постоянно спят вместе, синхронизируют собственные схемы сна. Это объясняется глубиной доверия и силой чувств в их отношениях.
Что говорят сексологи?
По мнению большинства специалистов из данной сферы, не имеет значения, как спят супруги. Всё это скорее привычка — спать по отдельности или вместе. Кроме того:
- Одни настолько привыкли друг к другу, что не смогут даже уснуть врозь. Для них важно элементарное человеческое тепло, родные запахи, которые воспринимаются на подсознательном уровне. Да и эротика имеет своё значение.
- В то же время для других более приемлем сон по-отдельности. Причины таких предпочтений тоже разные. Например, у них могли притупиться чувства. Могут возникнуть сугубо физиологические вопросы, когда другому человеку нужно часто подниматься и не хочется тревожить партнёра.
- Зачастую мужчины, начиная со среднего возраста, замечают потерю прежней потенции. Они словно привыкают к телу жены. Она уже не вызывает прежнего огня, а только скуку. И даже воспоминание о близости с ней навевает тоску. Это негативно воздействует на мужскую силу. Она становится всё более слабой, пока не исчезает совсем.
- Кстати, именно по причине скуки зачастую разводится пары, достигшие сорокалетнего возраста. Но подобная импотенция вылечивается элементарно. Супругам достаточно разойтись по отдельным кроватям. У них на фоне отсутствия постоянного триггера возникает желание прежнего обладания супругом.
- К сожалению, далеко не все женщины готовы пойти на подобные жертвы. Они скорее будут терпеть мужской храп, неприятные запахи, несовпадение режимов сна и бодрствования. Но отпустить супруга из семейной постели они считают святотатством. Объяснить это можно по-разному. Одни привыкают даже к храпу. А другие просто боятся, что муж совсем может отвыкнуть от брачного ложа.
Что говорят психологи?
- По мнению ряда психологов, раздельный сон для многих семейных пар считается признаком конфликта. Если супруги не обсудили этот вопрос напрямую, то могут возникать недомолвки, обиды, претензии, подозрения.
- У одного из партнёров может развиться чувство вины, связанное с тем, что он «дезертировал» из семейной постели. А ведь так не принято. А ведь его партнёр может обидеться, разозлиться, привыкнуть вообще постоянно быть отдельно.
- Другой человек может действительно подумать, что его отвергли. Он усомнится в чувствах партнёра. Хотя на самом деле возможно тот, кто решил спать отдельно, просто хронически не высыпается, из-за чего становится раздражительным.
- Если в вашей паре возникнет подобная дилемма, то вам стоит пообщаться, выяснить, что об этом думает партнёр, высказать своё собственное мнение. Но ни в коем случае нельзя делать это демонстративно, без каких-либо объяснений.
В каких ситуациях лучше спать по отдельности?
Не стоит лукавить. В первые годы семейной жизни молодожёны не могут натешиться друг другом. Они и слышать не хотят о том, что в какое-то время им нужно было бы спать по-отдельности. Но ведь со временем происходят разные события. Например:
- Храп одного из партнёров начинает досаждать больше, чем в первые годы совместной жизни. Он становится невыносимым.
- Раздражает привычка супруга много двигаться, занимать большую часть постели или перетягивать на свою сторону одеяло.
- Кто-то из партнёров ложится спать раньше, а кто-то — позже. Соответственно не совпадает и подъём по утрам. Это мешает полноценному отдыху.
- Одному человеку нравится, когда в спальне очень тепло, а другому — когда прохладно. А если наоборот, то это не даёт нормально спать.
Сон в разных постелях может обеспечить возможность нормально высыпаться. Ведь это так важно для обоих партнёров. Кстати, за границей именно так и проводят время многие супруги. Этой стратегии придерживается почти половина канадских семей и четверть британских. Но нельзя просто так ломать все сложившиеся в семье традиции, не принимая во внимание чувства партнера. Ведь именно в этом заключается взаимопонимание и взаимоуважение в семье. А всё остальное — детали, которые вполне нормально дискутируются.