Дети — это самое большое счастье. И время, проведённое с ними, можно считать лучшим в мире. Однако важно уметь правильно его распределять. Нужно находить возможность уделять внимание своему партнёру и себе. Только в таком случае семейная жизнь будет по-настоящему счастливой.
Почему важно находить время для себя?
Как утверждает нейропсихология, каждый родитель должен иметь возможность выражать себя так, как ему хочется. Ведь если в этом плане у кого-либо из родителей будет дефицит, то откуда они смогут находить ресурс для ребёнка? Тем более, что дети отлично чувствуют фальш, если мама или папа неохотно строят с ними замки из конструктора lego. Отсутствие искренности в отношениях приведёт к тому, что ребёнок и сам очень скоро начнёт лукавить. Поэтому постарайтесь оставаться собой, особенно в отношениях с родными людьми. Тем более что это важно для вашего здоровья и полноценного развития.
Мозг нуждается в разнообразии
Человеческий мозг получает стимул к развитию только в том случае, если ему приходится заниматься чем-либо новым. Если же каждый день он будет работать над одними и теми же задачами, то это станет для него чрезвычайно скучным. Поэтому он перейдёт на режим работы в автопилоте. Это одна из основных причин, почему важно на протяжении дня менять виды деятельности. Важно это и на всём жизненном пути. Поэтому не стоит бояться осваивать новые сферы, если вам уже исполнилось 50 лет:
- Выбирать направление для увлечения нужно, исходя из своих собственных интересов. Не надо ориентироваться на подруг или мужа. Ведь мозг каждого человека заточен на определённые вещи. И если кому-то нравится спорт, то он не обязательно будет приоритетным для его партнёра.
- Учёные нейропсихологи утверждают, что для мозга важно движение, физические нагрузки, при которых учащается пульс. Ведь при этом формируются новые нервные клетки. В результате будет улучшаться память, повышаться иммунитет, сохраняться молодость организма.
- Полезны для нашего мозга не только лыжи и велосипед. Если вы любите шахматы или «Монополию», то это также будет способствовать развитию вашего мозга. Лучше всего новые нейронные связи образуются тогда, когда вы делаете что-нибудь с удовольствием. Поэтому так важно находить возможности для самореализации в любимых увлечениях.
Как сделать время общим?
Бывает так, что за семейными делами нет возможности заняться тем, чего хочется лично вам. В таком случае можно попробовать приобщить ребёнка к тому, к чему вас тянет. Например, дети с удовольствием будут помогать вам печь пироги или согласятся кататься с вами на роликах. Даже если вы будете объяснять им научные теории, они охотно будут их выслушивать.
Если таким образом проводить время с ребёнком, то это будет для него лучшим воспоминанием на всю жизнь. В это время вы будете искренне заняты любимым делом. Ребёнок будет убеждён, что шахматы, которые так нравятся их папе, — это лучшее в мире занятие. Конечно, ещё лучше будет, если к этому приобщится и мама. Если у вас возникнет желание приобщить ребёнка к спорту, то ваша увлечённость станет для него заразительной.
Проводим время с любимыми
В семье очень важно, чтобы супруги могли оставаться наедине. Это позволит им наслаждаться присутствием друг друга, делиться своими проблемами, с радостями, заботами. В это время мозг будет получать хорошую подпитку, поскольку он пребывает в полном комфорте и полноценно отдыхает. Как найти время друг на друга? Просто отложить в сторону пресловутые гаджеты. Делать это нужно искренне, без раздражения. Ведь если начать из-за этого кричать друг на друга, то это спровоцирует стресс и у вас, и у ребёнка. А если искренне дарить друг другу любовь и внимание, то семья будет более прочной, а ребёнок ощутит, насколько он желанен. Ведь родители любят друг друга, а значит и его самого.
Умение наслаждаться рутиной
Рутина занимает огромную часть нашей жизни. Но если её разнообразить, то она станет источником радости в вашей жизни. Необязательно делать это каждый день. Но если хотя бы раз в неделю выбраться вместе на прогулку, то это станет настоящим умиротворением для вашей семьи. Можно ходить с ребёнком на тренировку, что станет хорошей привычкой.
Ведь, как утверждает нейропсихология, рутина становится автоматической программой, формирующийся в мозге. Если у нас есть привычка ежедневно мыть посуду, то почему не выработать рефлекс обязательной прогулки перед сном с детьми на велосипеде или пешком? Это всего лишь рутина, которой нужно просто научиться управлять с пользой для всех.
Как находить время для себя?
Мы привыкли к многозадачности. Это и неудивительно, ведь каждый из нас имеет массу функций на работе, дома, в семейном кругу и в компании друзей. Но нейропсихология утверждает, что попытка выполнять много дел одновременно только разрушает психику. Эффективность работы при этом также существенно снижается. А умение переключаться с одной деятельности на другую становится пагубным. Именно отказ от этой суеты поможет найти время для себя. Для этого достаточно:
- Делать список задач. Тогда вы сможете освободить голову от постоянного перекладывания пунктов виртуального плана в голове. Также таким образом вы существенно сэкономите собственную энергию.
- Планировать. Если ваши дела будут чётко спланированы, то реализовать их будет намного легче. Таким образом вы снимете стресс от невыполненных задач. А многие сможете спланировать так, чтобы совместить их во времени.
- Заниматься конкретным делом. Не нужно одновременно следить за новостями и общаться с ребёнком. Тогда оба дела не будут вредить одно другому. В таком случае ребёнок быстрее насытится вниманием родителей.
- Временно восстанавливаться. Это не роскошь, а ваша жизненная необходимость. В таком случае работа и увлечение будут вам в удовольствие. А если жизненной энергии не будет хватать, то вы сможете её восстановить путём качественного релакса.
Поэтому постарайтесь уделять себе время, заботиться о себе, баловать себя приятными мелочами. Это существенно повысит качество вашей жизни и жизни всей вашей семьи.